La respiration abdominale, lente et profonde est une technique employée dans la plupart des techniques de relaxation.
La respiration doit être la plus lente possible, et s'effectue en général par le nez.
La posture a aussi de l'importance, car une mauvaise position (par exemple le dos voûté) empêche de respirer profondément.
Une fois maîtrisée cette technique de base, il est possible d'apprendre à mieux solliciter les différentes zones des poumons (partie médiane, puis haute), de façon à parvenir à les remplir et les vider complètement.
La respiration profonde consiste à être conscient de l'air qui pénètre dans son corps et qui en est expulsé.