C'est un petit truc anti-colère. Lorsque nous nous emportons un peu trop vite, il est possible de retrouver notre calme simplement en essayant de jouer à tout ralentir. Cela veut dire, que nous regardons mentalement notre pas qui a ralenti, notre respiration qui est devenue lente, nos gestes qui sont doux... et le calme réapparaît. Avec un peu de pratique, les bienfaits deviennent même immédiats et sont de plus longue durée.
Cet exercice peut peut-être vous correspondre, essayez et racontez-nous.